يمكنكِ تقليل الانتفاخ تحت العين من خلال الحصول على نوم كافٍ، وتقليل الملح، وشرب السوائل بانتظام، واستخدام كمادات باردة لفترة قصيرة صباحًا. كما يساعد رفع الرأس قليلًا أثناء النوم وتجنب فرك العينين في تخفيف الانتفاخ. ومع ذلك، قد يكون انتفاخ تحت العين مرتبطًا أيضًا بالعوامل الوراثية أو الحساسية أو التقدم في العمر، لذلك تختلف النتيجة من شخص لآخر.
ما أسباب الانتفاخ تحت العين؟
قد يظهر الانتفاخ بسبب احتباس السوائل، خاصة بعد تناول وجبة مالحة أو عند الاستيقاظ من النوم. كما يمكن أن يزداد مع قلة النوم والإرهاق والحساسية الموسمية وفرك العينين.
ومع التقدم في العمر، قد تصبح الأنسجة المحيطة بالعين أقل تماسكًا، مما يجعل الأكياس تحت العين أكثر وضوحًا. لذلك لا يكون الانتفاخ دائمًا نتيجة قلة النوم فقط.
استخدام الكمادات الباردة
يمكن وضع قطعة قماش نظيفة مبللة بالماء البارد على منطقة العين لبضع دقائق، مع تجنب وضع الثلج مباشرة على الجلد. قد تساعد البرودة على تقليل التورم بشكل مؤقت، خصوصًا في الصباح.
الحصول على نوم كافٍ
يؤثر عدم الحصول على نوم جيد في مظهر منطقة العين، وقد يجعل الانتفاخ والهالات أكثر وضوحًا. حاولي الحفاظ على مواعيد نوم واستيقاظ منتظمة، والحصول على عدد ساعات نوم مناسب لاحتياجات جسمك.
كما يمكن رفع الرأس قليلًا أثناء النوم باستخدام وسادة مريحة للمساعدة في تقليل تجمع السوائل حول العين لدى بعض الأشخاص.
تقليل الملح والعناية بالسوائل
الإفراط في تناول الأطعمة المالحة قد يزيد احتباس السوائل لدى بعض الأشخاص، لذلك من المفيد عدم المبالغة في الملح والأطعمة شديدة التصنيع. وفي الوقت نفسه، احرصي على شرب كمية مناسبة من السوائل خلال اليوم وفق احتياجات جسمك.
تجنبي فرك العينين
فرك العينين باستمرار قد يزيد التهيج والانتفاخ، خاصة إذا كان السبب حساسية أو جفافًا. إذا كنتِ تعانين من حكة متكررة، فمن الأفضل معرفة السبب وعلاجه بدلًا من فرك المنطقة.
اختيار منتجات العناية
يمكن استخدام مرطب لطيف مخصص لمنطقة محيط العين إذا كانت المنطقة جافة، لكن لا تتوقعي أن تزيل الكريمات الأكياس الدائمة بشكل كامل. اختبري أي منتج جديد بحذر وتجنبي إدخاله داخل العين.
كما أن استخدام واقي الشمس والنظارات الشمسية يساعدان في حماية الجلد الرقيق حول العين من الأشعة فوق البنفسجية.
متى يحتاج الانتفاخ إلى طبيب؟
إذا كان الانتفاخ مستمرًا أو شديدًا، أو ظهر فجأة، أو كان في عين واحدة فقط، أو ترافق مع ألم أو احمرار أو تغير في الرؤية، فمن الأفضل استشارة طبيب. كما تستحق الحساسية المتكررة أو التورم المصحوب بأعراض أخرى تقييمًا طبيًا لمعرفة السبب.
وفي النهاية، تقليل الانتفاخ تحت العين يبدأ بعادات بسيطة مثل النوم الجيد، وتقليل الملح، والكمادات الباردة، وتجنب فرك العينين. وإذا كان الانتفاخ وراثيًا أو ناتجًا عن تغيرات طبيعية مع العمر، فقد تكون العلاجات المنزلية قادرة على تحسين مظهره مؤقتًا فقط، وليس إزالته بشكل كامل.