كيف أعتني بالأظافر يوميًا؟
يمكنك العناية بالأظافر يوميًا من خلال تنظيفها وتجفيفها جيدًا، وترطيب الأظافر والجلد المحيط بها، وتجنب قضمها أو استخدام أدوات حادة تحتها، مع ارتداء القفازات عند التعامل المتكرر مع الماء والمنظفات. كما يساعد اتباع نظام غذائي متوازن والحفاظ على عادات صحية في دعم نمو أظافر قوية، بينما تحتاج الأظافر المتغيرة بشكل واضح أو المؤلمة إلى تقييم طبي لمعرفة السبب.
حافظ على نظافة الأظافر وجفافها
اغسل يديك وأظافرك بانتظام بالماء والصابون، ثم جففهما جيدًا، خصوصًا المنطقة الموجودة أسفل الأظافر. الرطوبة المستمرة قد تهيئ البيئة المناسبة لبعض مشكلات الأظافر.
ولا تستخدم أدوات حادة أو مدببة لتنظيف ما تحت الأظافر؛ لأن ذلك قد يسبب إصابات صغيرة أو يضر الجلد المحيط بها.
رطّب الأظافر والجلد المحيط بها
الترطيب خطوة بسيطة لكنها مهمة، خاصة إذا كانت اليدان أو الأظافر جافتين. يمكنك وضع كريم مرطب على اليدين والأظافر والجلد المحيط بها بعد الغسل، كما يمكن استخدام زيت مخصص للجلد المحيط بالأظافر.
يساعد الترطيب المنتظم على تقليل الجفاف والتشقق، خصوصًا في الأجواء الجافة أو عند غسل اليدين بشكل متكرر.
قص وبرد الأظافر بطريقة صحيحة
حافظ على طول مناسب لأظافرك وقصها بانتظام باستخدام مقص أو قصافة نظيفة. وعند برد الأظافر، استخدم المبرد بلطف وتجنب الحركات العنيفة التي قد تزيد من ضعف الأطراف.
ولا تقص الجلد المحيط بالأظافر بشكل مبالغ فيه؛ لأنه يعمل كحاجز يساعد على حماية المنطقة من دخول الميكروبات.
تجنب قضم الأظافر
قضم الأظافر من العادات التي قد تؤدي إلى تلف الأطراف والجلد المحيط بها، كما قد تسبب جروحاً صغيرة. حاول إبقاء الأظافر قصيرة واستخدم وسائل تساعدك على التخلص تدريجيًا من هذه العادة إذا كنت تعاني منها.
احمِ أظافرك من الماء والمنظفات
التعرض المتكرر للماء والمنظفات قد يؤدي إلى جفاف اليدين والأظافر. لذلك يفضل ارتداء قفازات مناسبة عند غسل الأطباق أو استخدام مواد التنظيف.
وبعد الانتهاء، اغسل يديك إذا لزم الأمر وجففهما جيدًا، ثم استخدم مرطباً مناسباً.
تجنب استخدام الأظافر كأدوات
لا تستخدم أظافرك لفتح العلب أو كشط الملصقات أو خدش الأسطح؛ لأن ذلك قد يؤدي إلى تكسرها أو إصابة الجلد المحيط بها.
كما يفضل عدم إزالة طلاء الأظافر بعنف أو تقشير الطلاء بالأظافر، لأن ذلك قد يسبب ضعفاً أو تلفاً في سطح الظفر.
التغذية ودورها في صحة الأظافر
تحتاج الأظافر إلى تغذية جيدة مثل بقية الجسم. احرص على تناول نظام غذائي متنوع يحتوي على مصادر البروتين والخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، مع الحصول على العناصر الغذائية الضرورية من الطعام.
ولا يُنصح بتناول مكملات أو فيتامينات مخصصة للأظافر دون حاجة واضحة أو استشارة مختص، خصوصًا إذا كان الهدف علاج ضعف الأظافر.
متى تحتاج مشكلات الأظافر إلى طبيب؟
إذا لاحظت تغيراً مستمراً في لون أو شكل الأظافر، أو ظهور ألم أو تورم أو انفصال الظفر عن الجلد، أو وجود تغير مفاجئ لا تعرف سببه، فمن الأفضل استشارة طبيب لتقييم الحالة.
نصيحة أخيرة
العناية بالأظافر لا تحتاج إلى روتين معقد؛ فـالنظافة، والتجفيف الجيد، والترطيب، والقص الصحيح، وحماية اليدين من المنظفات والعادات الضارة هي أهم الخطوات اليومية. والاستمرار عليها أهم من استخدام عدد كبير من المنتجات.