انتفاخ العين بعد الاستيقاظ من النوم يحدث غالبًا بسبب تجمع السوائل في الأنسجة المحيطة بالعين خلال ساعات النوم، وقد يزداد بسبب قلة النوم، أو تناول الأطعمة المالحة، أو النوم لفترة طويلة، أو البكاء قبل النوم. وفي معظم الحالات يكون الانتفاخ مؤقتًا ويخف تدريجيًا بعد الاستيقاظ والحركة، لكن تكراره بشكل مستمر أو ظهوره مع أعراض أخرى قد يستدعي الانتباه إلى سبب مختلف.
أسباب انتفاخ العين في الصباح
أثناء النوم يقل تصريف السوائل مقارنة بفترة النشاط والحركة، وقد تتجمع كمية بسيطة منها حول العين، خصوصًا لأن الجلد في هذه المنطقة رقيق وحساس. لذلك قد تبدو الجفون أكثر انتفاخًا عند الاستيقاظ ثم تعود إلى طبيعتها خلال ساعات.
كما يمكن أن تؤدي قلة النوم أو اضطراب مواعيد النوم إلى زيادة مظهر الانتفاخ والهالات حول العين. وقد يظهر الأمر أيضًا بعد تناول وجبة غنية بالملح في المساء، لأن الصوديوم يساعد على احتباس السوائل في الجسم.
ومن الأسباب الأخرى الحساسية، خاصة إذا كان الانتفاخ مصحوبًا بالحكة أو الاحمرار أو العطاس، إضافة إلى تهيج العين بسبب مستحضرات التجميل أو بعض منتجات العناية بالبشرة.
هل وضعية النوم تؤثر؟
قد تساعد وضعية النوم على زيادة تجمع السوائل حول الوجه والعينين. النوم مع رفع الرأس قليلًا يمكن أن يساعد بعض الأشخاص على تقليل احتباس السوائل، بينما قد يزيد النوم على البطن أو على أحد الجانبين من ظهور الانتفاخ لدى البعض.
كيف يمكن تقليل الانتفاخ صباحًا؟
يمكن تجربة بعض الخطوات البسيطة، مثل:
- الحصول على نوم منتظم وكافٍ.
- تقليل الأطعمة شديدة الملوحة في المساء.
- شرب كمية مناسبة من الماء خلال اليوم.
- استخدام كمادة باردة على منطقة العين لفترة قصيرة.
- تجنب فرك العينين، خاصة عند وجود حكة أو تهيج.
- إزالة المكياج وتنظيف البشرة بلطف قبل النوم.
متى يحتاج الأمر إلى مراجعة الطبيب؟
إذا كان انتفاخ العين مستمرًا أو شديدًا أو في عين واحدة بشكل واضح، أو يصاحبه ألم، أو احمرار شديد، أو إفرازات، أو تغير في الرؤية، فمن الأفضل استشارة طبيب. كذلك، إذا تكرر الانتفاخ دون سبب واضح واستمر لفترات طويلة، فقد يحتاج الأمر إلى تقييم السبب بدل الاكتفاء بالعلاجات المنزلية.
وبشكل عام، إذا كان الانتفاخ بسيطًا ويختفي خلال فترة قصيرة من الصباح، فهو غالبًا مرتبط بتجمع السوائل أو عوامل النوم ونمط الحياة.