يمكن تطويل الأظافر بطريقة صحية من خلال الاهتمام بالتغذية، وترطيب الأظافر والجلد المحيط بها، وتقليل تعرضها للماء والمنظفات والمواد الكيميائية، وتجنب قضمها أو استخدامها كأداة. ومن المهم معرفة أن نمو الأظافر يحتاج إلى وقت، ولا توجد طريقة آمنة تجعلها تطول بشكل كبير خلال أيام قليلة، لكن العناية الجيدة تساعد على تقليل التكسر والحفاظ على طولها الطبيعي.
1. اهتمي بالتغذية
تحتاج الأظافر إلى مجموعة من العناصر الغذائية للحفاظ على قوتها ونموها الطبيعي، لذلك احرصي على تناول غذاء متوازن يحتوي على مصادر البروتين مثل البيض والبقوليات واللحوم والأسماك، إلى جانب الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
ولا يُنصح بتناول مكملات أو جرعات عالية من الفيتامينات بهدف تطويل الأظافر دون وجود حاجة غذائية أو استشارة مختص.
2. رطبي الأظافر والجلد المحيط بها
الجفاف قد يجعل الأظافر والجلد المحيط بها أكثر عرضة للتشقق والتكسر. لذلك يمكن استخدام كريم مرطب أو زيت مناسب بانتظام، خاصة بعد غسل اليدين.
يساعد الترطيب على الحفاظ على مرونة الأظافر والجلد المحيط بها، مما يقلل فرص التشقق الناتج عن الجفاف.
3. قللي تعرض الأظافر للماء والمنظفات
التعرض المتكرر للماء ثم الجفاف يمكن أن يضعف بنية الظفر ويزيد قابليته للتقشر أو الانقسام. كما قد تؤثر المنظفات والمواد الكيميائية في الجلد والأظافر.
لذلك يفضل ارتداء قفازات مناسبة عند غسل الأطباق أو استخدام مواد التنظيف، مع تجفيف اليدين والأظافر جيدًا بعد الغسل.
4. تجنبي قضم الأظافر
قضم الأظافر أو إزالة الجلد المحيط بها بعنف من أكثر العادات التي قد تؤدي إلى تلفها وزيادة فرص الإصابة بالالتهاب. حاولي قص الأظافر وتنعيم حوافها بالمبرد بدلًا من قضمها.
كما يفضل عدم استخدام الأظافر لفتح العبوات أو خدش الأسطح، لأن ذلك قد يؤدي إلى كسرها حتى لو كانت قوية.
5. استخدمي المبرد بطريقة صحيحة
عند برد الأظافر، استخدمي مبردًا مناسبًا وحركيه بلطف لتشكيل الحواف، وتجنبي المبالغة في برد سطح الظفر أو أطرافه.
والهدف الأساسي هو التخلص من الحواف الخشنة التي يمكن أن تعلق بالأشياء وتؤدي إلى كسر الظفر.
متى تحتاجين إلى استشارة مختص؟
إذا أصبحت الأظافر ضعيفة جدًا أو تتكسر باستمرار، أو ظهرت تغيرات واضحة في لونها أو شكلها أو سماكتها، فمن الأفضل استشارة طبيب، خاصة إذا استمرت المشكلة رغم تحسين العناية بها.
الخلاصة: أفضل طريقة لتطويل الأظافر هي مساعدتها على النمو الطبيعي وتقليل أسباب التكسر. احرصي على التغذية المتوازنة والترطيب، واحمي أظافرك من المنظفات والماء الزائد والعادات التي تسبب الكسر. ومع الاستمرار والصبر، ستتمكن الأظافر من الاحتفاظ بطول أكبر بشكل صحي وطبيعي.